Aula realizada com a bola suíça. A bola é um equipamento que possibilita exercitar e desenvolver, coordenação, equilíbrio, amplitude de movimentos, força, aptidão cardiovascular, percepção corporal, consciência do movimento e da postura.

A instabilidade da bola faz com que os músculos inativos trabalhem, recrutando tanto a musculatura profunda, quanto as superficiais, treinando a velocidade de reação do corpo a ponto de ativar os músculos estabilizadores da coluna, melhorando a postura.

É essa reeducação postural, denominada core training, que norteia os princípios do Método Pilates e dos exercícios funcionais, onde atua na totalidade do corpo promovendo um grande bem estar, alívio de tensões e um corpo energizado.

Horários e inscrições na secretaria do clube.