Uma aula de caráter neuro muscular que se utiliza de elementos como halteres, caneleiras, bolas de borracha, rubber band (borracha) e bastão.

A Ginástica Localizada é indicada para todas as idades, pois permite que cada aluno faça aula com a intensidade adequada ao seu condicionamento físico atual, desenvolvendo força, resistência e flexibilidade.